Qi Gong ist ein aus der traditionellen chinesischen Medizin stammende Übungspraxis für ein gesundes und langes Leben. Das wesentliche Ziel von Qi Gong ist, die Lebensenergie (“Qi”) durch bestimmte körperliche Bewegungen, Körperhaltungen, Meditation, geistigen Übungen und Atmung zu stärken und zu harmonisieren. Doch was genau ist der Unterschied zwischen Qi Gong vs. Sport?

Qi Gong und seine Definition

Qi = 气 und bedeutet im modernen chinesisch Luft, Atem oder Dampf. Ursprünglich verwendete man das Schriftzeichen 气 als Erklärung für Lebenskraft oder Energie. Wenn im Folgenden über Qi 气 gesprochen wird, ist die ursprüngliche Bedeutung gemeint.

Dr. Pang Ming (Großmeister des Qi Gong) definiert Qi Gong wie folgt:

“Qi Gong ist eine Praxis, die auf einer ganzheitlichen Sicht des Lebens basiert. In der Ausführung wird der Geist bewusst nach innen fokussiert. Meditation, richtige Körperhaltung und korrekte Atmung gehören alle zu dieser Ausrichtung des Geistes. Die Lebensfunktionen werden transformiert, verbessert und perfektioniert. Die natürlichen Instinkte werden in bewusste Intelligenz transformiert.”

Meine persönlichen Erfahrungen mit Qi Gong vs. Sport

Durch mein Leben haben mich immer wieder verschiedene Sportarten begleitet. Von Handstandüben und Bergwandern in der Kindheit bis zu Sportklettern, Bergsteigen, Golf und Tanzen im jungen Erwachsenenalter habe ich immer die Bewegung gesucht.

Aus gesundheitlichen Gründen ab Anfang 30 konnte ich vieles von vorher nicht mehr ausüben und versuchte meinen Körper im Fitnessstudio und mit Yoga fit zu halten. Richtig befriedigend war es allerdings nie wirklich.

Für Qi Gong und Tai ji hatte ich mich bereits als sehr junge Frau interessiert, hatte damals allerdings nicht die Möglichkeit einen Kurs zu belegen oder mich näher damit zu beschäftigen.

Nach einer mehrjährigen Sportpause hatte ich Im Jahr 2023 den Impuls, mich auf die Suche nach einem Lehrer zu machen. Ich wurde zu meinem Meister Theo geführt und bin täglich dankbar für diese Fügung.

Was ich in 2 Jahren Qi Gong für meinen Körper, Seele und Geist erreicht habe, habe ich mit 7 Jahren Yoga und Fitnessstudio nicht geschafft.

Körper

Bei einem Autounfall wurde mein Bewegungsapparat nicht unerheblich in Mitleidenschaft gezogen und machte mir immer wieder Probleme. Mit Qi Gong habe ich Schmerzen und Bewegungseinschränkungen gut in den Griff bekommen. Auch weitere gesundheitliche Beeinträchtigungen, die mich seit meiner Kindheit begleiten, konnten erheblich reduziert werden, so dass sich mein Körper viel besser anfühlt. Auch Gewichtsschwankungen, die oft hormonell bedingt waren, sind nicht mehr vorhanden.

Seele

Ich erlebe zunehmend ein vorher nie gekanntes Glücksgefühl und eine bewusste Verbindung zu mir selbst und meinem Innersten. Ich spüre, dass das Qi im Körper fließt und meine Seele nährt. Eine Harmonie stellt sich in meinem Inneren ein, die mich ganz bei mir sein lässt.

Geist

Besonders aufgefallen ist mir die Wirkung von Qi Gong auf den Geist bei meiner Reise nach China. In der Vergangenheit habe ich Menschenmengen und öffentliche Verkehrsmittel gemieden, da es mir geistig zu viel wurde. Auch lange Flugreisen waren mir zuwider und mein Geist hat alle möglichen Geschichten gesponnen. Durch die Qi Gong Praxis konnte ich meinen Geist beruhigen, auch in großen Menschenmengen in mir die Stille suchen und einfach nur sein.

Qi Gong vs. Sport: Was ist der Unterschied?

Qi Gong

Qi Gong setzt auf körperliche Bewegung, Bewusstsein, Selbstkontrolle und Regulierung des Atems.

Das Bewusstsein leitet das Qi und das Qi leitet den Körper. Alle Bewegungsabläufe folgen dem Qi. Die Beziehung zwischen Geist, Qi und Körper wird erfahren.

Es geht um eine Verlangsamung und Senkung des Energieverbrauchs, Harmonisierung der Lebensenergie und Stärkung der Lebenskraft.

Sport

Bei Sport geht es vorrangig um körperliches Training, Ausdauer und Muskelaufbau.

Anstatt Bewusstsein geht es um die Betonung des physischen Aspekts.

Es geht um Beschleunigung und Anstieg des Energieverbrauchs.

Möchtest Du mehr über Qi Gong erfahren?

Quelle: Elementarbuch des Zhineng Qigong Dr. Pang Ming